Consigli Utili

Come guarire un cuore spezzato?

Pin
Send
Share
Send
Send


Come curare un cuore spezzato - 7 passaggi per superare una crisi mentale e una trasformazione.

Quando sentiamo una profonda perdita o un trauma, possiamo letteralmente sentire che i nostri cuori sono spezzati in milioni di pezzi. Oppure pensiamo che il nostro cuore sia ferito e sanguini metaforicamente. A volte può essere difficile respirare da questa sensazione. Il nostro cuore è un organo vivente, che è la nostra fonte di vita, ma anche una metafora emotiva quando sperimentiamo angoscia e tristezza. È come se il cuore, che batte dalle ondate di energia elettrica, subisse un corto circuito e si bruci, si bruci o si spezzi in molti piccoli pezzi. Come curare un cuore spezzato?
Dopo lo shock iniziale della perdita, molti sentono il bisogno di allontanarsi dal loro dolore in modo che non li schiacci con la sua intensità. Questo è comprensibile, ma più a lungo eviti il ​​dolore e provi a respingerlo, più sarà difficile per te uscire dalla paralisi mentale. Proprio come gli uccelli cercano briciole di pane per terra, il dolore ritornerà costantemente dopo che lo avrai allontanato.
Nella fase iniziale del dolore, le persone si siedono semplicemente con il loro dolore e il loro dolore, semplicemente senza accorgersene, come se fossero seduti sulla riva del fiume, osservando come questi sentimenti pesanti fluttuano a valle. In questo momento, molti di loro chiedono: "Perché mi sta succedendo questo?" Anche se questo sembra impossibile a prima vista, è necessario usare questa esperienza per capire noi stessi, studiare e continuare a crescere come risultato di questo dolore. Per curare un cuore spezzato. Rumi in una delle poesie disse: "Quando il tuo cuore si spalanca, fai un viaggio dentro di te." Quindi se vuoi essere coraggioso e fare questo viaggio, Psychology-best.ru ti consiglia di essere guidato dai seguenti sette passi per superare e trasformare un cuore spezzato.

Passaggio 1: Combattere la negazione

La negazione è la prima reazione difensiva che si verifica immediatamente dopo un infortunio. In questa lotta interna, siamo di fronte ai demoni, cercando di correre in tutte le direzioni, in modo da non accettare la perdita. È come se un visitatore con cattive notizie entrasse in casa nostra e provassimo a respingerlo in strada, quindi non dovremmo soccombere alla negazione.

Passaggio 2: confermare la lesione

Come curare un cuore spezzato? Dovresti iniziare ad ammettere a te stesso che il tuo cuore era rotto da qualcuno , per qualcosa o qualche evento. Fai un passo verso il tentativo di sopportare la gravità insopportabile di questa tristezza. Dico "tentativo" perché devi ammettere che il tuo dolore esisterà a lungo per imparare a gestirlo, trasformarlo.

Passaggio 3: superare la fede nella guarigione istantanea

Vogliamo pensare che ciò non accada, non può essere così, è solo un terribile incubo, tutto cambierà e tutto sarà come prima! Rifiuto del dolore. Preghiamo Dio che ci pentiremo, cambieremo, dedicheremo la nostra vita a una grande causa. Qualsiasi cosa, ma non provare questa profonda, dolorante ferita di dolore e tristezza. Succede spesso quando il nostro cuore si spezza, vogliamo che qualcuno ci dica cosa fare, dove andare, in modo che la ferita guarisca all'istante, al fine di curare immediatamente un cuore spezzato.

Passaggio 4: vai con The Flow

I Beatles in una canzone penetrante Domani non lo sanno mai, dicono: "Spegni la mente, rilassati e segui il flusso ...". Quindi puoi vedere il significato nel movimento stesso. Questo è un passo necessario per consentire l'avvio indipendente del difficile processo di guarigione di un cuore spezzato. Dal momento che non sappiamo per quanto tempo continuerà questo processo, dobbiamo imparare a convivere con il nostro dolore.

Step 6: Pratica Mindfulness

Buddha disse che il passato è ormai morto e sparito, il passato è passato, il presente è ora e dobbiamo ancora venire nel futuro. Quando ci addoloriamo, tendiamo a vivere nel passato, a subire lesioni o a ricordare ciò che abbiamo perso. Ora i ricordi sono importanti da conservare, ma entro limiti ragionevoli. Per fare il passo successivo, dobbiamo accettare il presente. Uno dei metodi più semplici ed efficaci che gli psicologi raccomandano di sviluppare la consapevolezza del presente è la meditazione. Praticando la consapevolezza, possiamo imparare a superare il ritmo dei sentimenti dolorosi e rallentare i modelli negativi di pensiero ripetitivo. Di conseguenza, possiamo lasciar andare il dolore e, alla fine, liberarci da esso e trasformarlo in vitalità, accettazione ed equanimità.

Step 7: Creare un nuovo futuro

La parte interessata di noi vorrà rimanere sul pavimento, rannicchiata in agonia, desiderando evitare qualsiasi futuro esperienze dolorose che la vita può prepararci. Chiunque voglia superare la crisi e trasformare il dolore di un cuore spezzato dovrebbe rendersi conto che il passato è il passato e tutto ciò che abbiamo ora è il momento presente e ciò che accadrà in futuro. Questo è tutto nel prossimo respiro dentro e fuori, e nel tuo potere di creare nella tua immaginazione una trama futura per te stesso. Abbi il coraggio di sognare un futuro positivo senza confini. Ricorda, dopo che qualcosa crolla, arriva la rinascita!
Questa è la trama della tua vita che crei e decidi come scrivere il prossimo capitolo della tua vita. Ma nella storia di come curare un cuore spezzato, ti consiglio di correre in acqua, catturare l'onda successiva e, forse, sarai semplicemente sorpreso e felice della gioia, della fiducia e dell'opportunità che la nuova ondata ti ha portato.

In armonia con te stesso

Una delle cose migliori che gli psicologi consigliano è di concentrarsi sempre su te stesso, anche in coppia. Dovresti sempre ricordare che le relazioni più importanti nella vita sono le relazioni con se stessi. Non dimenticare che sei la persona più importante per te stesso.

Con un po 'di guida e automotivazione, puoi controllare il dolore che stai vivendo. Dipende tutto da te, ma sappi che non sei solo nel tuo viaggio.

Come trattare delicatamente un cuore spezzato

Fai una scelta: scappare dal dolore o affrontarlo. Non cercare di distrarti dal dolore in altri modi (sovraccarico di lavoro, hobby rischiosi, alcol). Accetta la sfida e affrontala. Ciò ti consentirà di eliminare il dolore nel momento richiesto e di non ritardarlo per sempre.

Non c'è spazio per la colpa nella tua vita. Se commetti un errore, ti sentirai in colpa in ogni caso. Potresti scusarti a seconda della situazione. Ma il senso di colpa continuo è mortale. Devi liberarti di questo.

Senti le tue emozioni e riconoscile. Questo è normale Sentiti libero di sentire come ti senti.

Parla, scrivi, canta, danza, disegna e crea, se hai bisogno di dare sfogo alle emozioni.

Il nostro pensiero può aiutarci ad andare avanti o mantenerci in uno stato di paura, tristezza e rimpianto! È molto facile rimanere malati e arrabbiati, ma questo non aiuterà. Rallegrati ogni giorno.

Come sentirsi meglio dopo

Come va la tua salute? Sì, sembra un cliché, ma una mente, un corpo e un'anima sani sono un'ottima base per il recupero. Questo ti aiuterà a sbarazzarti del dolore.

Concentrati sulle tue ambizioni e obiettivi. Se non li hai, allora è il momento di ottenerne uno. Il cuore guarirà, ma il tempo è qualcosa che non possiamo tornare.

Circondati di persone che ti regalano buone emozioni. Parla con loro di ciò che stai vivendo. Sono necessari amici e familiari per aiutarsi a vicenda.

Perdona te stesso e colui che ha fatto del male. Se ti senti in colpa, è tempo di cambiare atteggiamento. Il recupero senza questo non avrà luogo.

Pensa in alto. Senti una connessione con l'universo, con la natura? Hai bisogno di meditazione o preghiera? Non essere timido su questo e non soffocare i tuoi impulsi. Entra in contatto con il sé interiore e ascolta le parole che provengono dall'interno. Cerca la pace, la gioia, la guarigione e la forza e la otterrai.

Ad alcune persone piace stare lontano dai luoghi legati alle relazioni passate. Ma se l'amore è passato, gli angoli meravigliosi non sono peggiorati! Il tuo ristorante preferito, il tetto di un grattacielo o un accogliente negozio nel parco non sono da biasimare. Non privarti del piacere di essere dove puoi rilassare la tua anima.

Non essere categorico. Non eguagliare mai nessuno con il tuo ex partner. Le persone sono diverse.

Fai qualcosa solo per te stesso. Alone. Non cercare di riempire il tuo tempo con altre persone dopo una rottura. La parola libertà può essere sinonimo di parola solitudine.

Trarre conclusioni, imparare dai tuoi errori. Pensa a cosa era giusto. O forse c'era qualcosa nella relazione, non vorresti mai una ripetizione di un chigo nella tua vita? Assicurati di memorizzare questo momento in memoria.

Vivi

Esistono molti modi per recuperare e recuperare dal mal di cuore, ma la cosa più importante è sapere che questo è possibile. Ci sono molti modi meravigliosi per superare le difficoltà della vita.

Se vuoi, troverai quello che vuoi. E se un cuore felice, restaurato, guarito è ciò che stai cercando, allora lo troverai.

Guarda il video: COME ESSERE FORTI QUANDO SI HA IL CUORE SPEZZATO (Dicembre 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send