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Come riparare i piedi piatti?

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Se un tale problema con le gambe è già iniziato, allora progredirà rapidamente, specialmente se una persona indossa scarpe sbagliate, non si esercita in esercizi fisici, spesso si trova in una posizione scomoda. Ecco perché è importante sapere come correggere i piedi piatti per prevenire disturbi nel funzionamento di tutto l'organismo.

Metodi di correzione, correzioni

Dovrebbe essere chiaro che i piedi piatti sono diversi. Nell'80% dei casi, i pazienti hanno una forma statica della malattia. È possibile correggere i piedi piatti in un bambino e in un adulto, se si presta attenzione alla patologia in tempo, non ritardare la visita a uno specialista.

La correzione dei piedi piatti dipende dalla gravità della patologia, dalla presenza di complicanze. I medici usano metodi diversi per implementare compiti terapeutici.

Un metodo utile sarà non solo per i bambini, ma anche per gli adulti. Può essere usato dai 5-6 anni. A volte neonatologi e chirurghi consigliano ai bambini fino a 3 anni di fare un leggero massaggio con movimenti di sfregamento e carezze, eseguire rotazioni sotto forma di una figura di otto lungo il piede del bambino dal tallone ai cuscinetti sulla punta. Questo servirà come una buona prevenzione della deformazione del piede.

Esistono diversi tipi di massaggio per la deformità del piede. Le palline Spike sono popolari. Sono appositamente progettati per eseguire esercizi terapeutici. Basta mettere il centro del piede sulla palla e ruotarlo da un lato all'altro, su e giù per il piede, dal tallone alla punta. Le lezioni piacciono molto ai bambini.

Per i bambini di età inferiore ai 7 anni, i movimenti di massaggio vengono eseguiti come segue:

  • La procedura inizia con un massaggio generale per riscaldare tutto il corpo del bambino (si possono usare sfregamenti, carezze, movimenti rotanti),
  • Esecuzione di una serie di esercizi di ginnastica terapeutica,
  • Breve massaggio riparativo (non superiore a 5 minuti).

Il massaggio deve essere eseguito a partire dal muscolo del polpaccio, spostandosi gradualmente verso il tendine di Achille. Dopo aver bisogno di allungare il lato esterno e posteriore della gamba. Il massaggio della suola si completa.

Gli adulti dovrebbero usare il massaggio classico per i piedi piatti:

  • Inizialmente, l'esterno del piede viene massaggiato,
  • Viene eseguita la transizione verso l'interno del piede,
  • La parte principale del massaggio è la parte articolata del pollice, la suola.

È possibile eseguire la procedura utilizzando vari oli (oliva, soia, ricino), creme speciali. La controindicazione è: febbre alta, sanguinamento, allergie, gravidanza, processi purulenti, tubercolosi, cancro.

Esercizi

La correzione dei piedi piatti comprende l'implementazione di esercizi speciali. Sono inclusi nella categoria della ginnastica medica. Per rendere il trattamento più efficace, è necessario eseguire semplici esercizi giornalieri per i piedi:

  • Stare sulla parte esterna dei piedi per almeno 30 secondi, 3-4 volte al giorno. Aiuta a rafforzare i muscoli del piede rotola con la palla. Meglio usare una palla di gomma con punte,
  • È possibile eseguire esercizi in una posizione prona. È necessario allungare le gambe, le ginocchia premute sul pavimento. Le gambe dovrebbero essere in tensione, essere allungate. Dovresti piegare i piedi verso di te, mentre apri le dita. Ripeti il ​​movimento al mattino e alla sera per 5 volte,
  • È conveniente eseguire l'esercizio al mattino e alla sera con una coperta. È necessario piegare leggermente le gambe, con le dita dei piedi cercare di raccogliere la coperta, portarla con le dita di 10-20 cm, rilasciarla. Ripeti 6 volte.

Gli esercizi necessari diranno al chirurgo, a seconda del grado di sviluppo dei piedi piatti.

La giusta scelta di scarpe

In terapia, i piedi piatti delle gambe non possono fare a meno della selezione di speciali scarpe o solette ortopediche, a seconda dello stadio della malattia, stiamo parlando di quanto sia sviluppato. Se si esclude questo elemento, la correzione dei piedi piatti non sarà efficace.

Ortopedici e chirurghi concordano sul fatto che le scarpe dovrebbero essere:

  • Negli adolescenti e negli adulti, è obbligatorio con il sostegno del collo del piede. Il tallone nelle ragazze non deve superare i 4 cm, ciò supporterà il funzionamento ottimale del piede, riducendo il carico sull'arco. Non è auspicabile che gli adulti indossino tacchi alti, tacchi a spillo, suole piatte,
  • Le scarpe dovrebbero avere tessuto traspirante, in estate è meglio dare la preferenza ai materiali naturali, con una punta aperta,
  • Le scarpe devono essere comode e leggere, per non creare disagio. I genitori non dovrebbero sceglierlo senza coordinazione e provando i bambini, specialmente quando si tratta di scarpe ortopediche.

Molti ortopedici mettono un piede piatto valgo in molti bambini all'anno. Per correggere questo disturbo, sin dalla tenera età (1 anno - 5 anni), i bambini dovrebbero acquistare sandali ortopedici, che indossano a casa e all'aperto in estate. Ciò servirà come eccellente prevenzione dello sviluppo dei piedi piatti dei bambini.

Le solette ortopediche sono necessarie per le persone che già soffrono di piedi piatti, hanno deformità del piede di vario grado. Le solette individuali sono selezionate in modo indipendente. La sporgenza deve essere posizionata nell'area dell'arco del piede per regolare la posizione corretta.

Le solette sono comode e pratiche; possono essere trasportate da una scarpa all'altra. Indossarli porta a una diminuzione dei sintomi della malattia. I pazienti hanno notato una diminuzione del dolore, gonfiore, dolori alle gambe, affaticamento.

Fare sport

Con i piedi piatti, gli sport sono necessari se si tratta del 1 ° e 2 ° grado della malattia. Quando il piede è gravemente deformato, c'è un terzo grado della malattia, la questione dell'attività fisica dovrebbe essere decisa dal medico.

I seguenti sport aiutano bene a far fronte alla patologia complessa:

  • Nuoto (aerobica in acqua leggera aiuta a tonificare i muscoli, adatta a bambini e adulti),
  • Pilates (migliora la funzionalità del piede, mobilità articolare, lavoro con carico di potenza sul piede),
  • Jogging (solo con scarpe ortopediche sotto il controllo e con il permesso del medico).

Possono essere inclusi nella categoria della terapia della danza, ma la scelta di una determinata direzione dovrebbe essere discussa con il medico.

La differenza nella correzione dei piedi piatti nei bambini e negli adulti

Gli ortopedici prestano particolare attenzione alla correzione dei piedi di un adulto e di un bambino. Ma ci sono caratteristiche distintive nella terapia, si riferiscono alle caratteristiche di età del paziente:

  • I bambini dalla nascita ai 5 anni non subiscono correzione del piede, poiché fino a questa età hanno i piedi piatti fisiologici. Gli ortopedici possono prescrivere esercizi preventivi, massaggi, assunzione di vitamina D, indossare sandali ortopedici con un lato alto. Il trattamento o la chirurgia possono essere eseguiti solo in presenza di piede torto,
  • Dai 5 anni dovrebbe essere attento alle condizioni delle gambe. Questo è il periodo in cui il piede è di plastica, può essere regolato sotto l'influenza della terapia,

I genitori dovrebbero prestare particolare attenzione alla scelta delle sezioni e degli sport per il bambino. Con esercizi selezionati in modo errato, possono verificarsi carichi eccessivi, deformazioni del piede.

La terapia per bambini dai 5 anni comprende una serie di misure: massaggio, terapia fisica, misure terapeutiche (vitamine, immunomodulatori), procedure idriche, scarpe ortopediche.

  • Si raccomanda agli adulti una serie di misure simili alle precedenti. Indossare scarpe ortopediche speciali, esercizio quotidiano, un complesso di esercizi terapeutici. Il massaggio ai piedi è facoltativo, può essere eseguito in modo indipendente.

Quando la correzione con metodi standard non porta risultati, i medici usano la chirurgia. Consiste nell'installazione di impianti all'interno del piede. I medici offrono ai medici in pensione di rimuovere un'articolazione problematica per prevenire il dolore. Questa procedura si chiama artrodesi. I metodi chirurgici mostrano risultati positivi, ma i medici consigliano di rispondere in tempo alla manifestazione della malattia in modo da non portarla in chirurgia.

Non tutti possono eliminare completamente i piedi piatti, ma la correzione del piede è possibile a qualsiasi età.

Cause di piedi piatti

Esistono due tipi di piedi piatti: longitudinale e trasversale. In caso di malattia, il piede perde le sue proprietà di assorbimento degli urti e quindi aumenta il carico sulla colonna vertebrale e sulle gambe. Di conseguenza, il funzionamento dell'apparato vestibolare viene interrotto, la coordinazione dei movimenti cambia, si sviluppano malattie spinali e può iniziare un forte dolore alle gambe e alla schiena. Come riparare i piedi piatti? In alcuni casi, ciò non può essere fatto (se il paziente ha raggiunto l'età adulta o la malattia ha raggiunto lo stadio finale), ma i sintomi possono essere alleviati.

Ragioni per lo sviluppo della patologia:

  • obesità e sovrappeso
  • scarpe non fisiologiche,
  • alta attività fisica sui piedi,
  • rachitismo nei bambini,
  • carenza di calcio
  • la gravidanza,
  • stile di vita sedentario.

Caratteristiche del trattamento

Questa patologia si verifica più spesso durante l'infanzia, quando i legamenti e i muscoli sono ancora molto deboli, elastici e le ossa sono morbide. Pertanto, un aumento dei carichi o indossare scarpe strette porta rapidamente alla deformazione del piede. Ma per lo stesso motivo, è più facile per i bambini sotto i 7 anni fissare i piedi piatti. E tra 13-14 anni, si verifica la piena formazione del piede. Si ritiene che dopo questo, non è più possibile eliminare le deformazioni.

Circa il 75% degli adulti soffre di piedi piatti in un modo o nell'altro. Non tutti vanno dal medico, il che porta alla progressione della patologia, al funzionamento compromesso delle articolazioni e della colonna vertebrale. Ma molti pazienti sono interessati alla possibilità di correggere il piede piatto in età adulta. Nonostante siano apparsi molti moderni farmaci e dispositivi che presumibilmente rimuovono completamente le deformità del piede, infatti, dopo 14 anni, il piede piatto non viene completamente trattato. Puoi solo interrompere la sua progressione e rimuovere il disagio.

Il compito di utilizzare qualsiasi metodo di trattamento per i piedi piatti dovrebbe essere quello di alleviare il dolore, migliorare la circolazione sanguigna e i processi metabolici, rafforzare l'apparato muscolo-legamentoso del piede e anche distribuire il carico. Dopotutto, con la perdita delle proprietà di deprezzamento, queste funzioni sono assunte dalle grandi articolazioni delle gambe e della colonna vertebrale. Come risultato dell'aumento del carico, iniziano a crollare gradualmente. Pertanto, nel trattamento dei piedi piatti, è molto importante proteggere la colonna vertebrale, le ginocchia e le articolazioni dell'anca.

Tutti i metodi conservativi di trattamento di questa patologia aiutano solo nelle fasi iniziali. Con una grave deformazione, solo la chirurgia può aiutare il paziente. Con il suo aiuto, i legamenti vengono accorciati, i difetti più evidenti vengono corretti e la forma del piede viene corretta. Solo in questo modo a volte si può sbarazzarsi del dolore.

L'insieme di sintomi caratteristici della malattia

I seguenti sintomi sono caratteristici della malattia:

  • stanchezza e dolore alle gambe dopo aver camminato,
  • disturbo dell'andatura
  • dolore alla schiena e alle gambe
  • piede torto,
  • perdita del normale coordinamento dei movimenti,
  • difficoltà nell'esecuzione di alcuni esercizi fisici,
  • unghie incarnite
  • crescita ossea sui piedi.

Come curare i piedi piatti negli adolescenti e negli adulti?

Il trattamento dei piedi piatti negli adulti dovrebbe mirare ad alleviare il dolore, il disagio quando si cammina, rafforzare i muscoli e i legamenti del piede. Ecco perché nel trattamento di una malattia così semplice, a prima vista, vengono utilizzati vari metodi che aiuteranno a curare il piede piatto a casa:

  1. Indossare solette ortopediche per il supporto dell'arco. Questa è la base del trattamento, nonché la prevenzione della progressione della malattia. Tali solette aiutano ad alleviare la parte dolorosa del piede, oltre a correggere la deformazione del piede nella fase iniziale dei piedi piatti.
  2. La giusta selezione di scarpe.
  3. Massaggio ai piedi.
  4. Esercizi di fisioterapia.
  5. Trattamento chirurgico in caso di fallimento del trattamento conservativo.

Cosa devi fare per sbarazzarti dei piedi piatti

La lotta contro le deformità del piede dovrebbe iniziare fin dall'infanzia. Per fare questo, è necessario controllare regolarmente il bambino con un ortopedico e il trattamento deve essere iniziato al primo segno di piedi piatti. Questa patologia si sviluppa a causa della debolezza dell'apparato muscolo-legamentoso del piede, quindi fin dalla tenera età è necessario rafforzarlo. Per fare questo, il bambino dovrebbe muoversi di più, camminare a piedi nudi su sabbia, erba, terreno irregolare. È molto importante che scelga le scarpe giuste in modo che la sua gamba non sia schiacciata o penzoli liberamente. La parte posteriore delle scarpe per bambini dovrebbe essere alta, tenendo saldamente l'articolazione della caviglia. È anche molto importante che la nutrizione soddisfi pienamente le esigenze di un organismo in crescita negli oligoelementi.

Se l'arco del piede ha già iniziato ad appiattirsi, è necessario iniziare il trattamento il più presto possibile. Con l'uso complesso di ginnastica medica, massaggi, procedure acquatiche e fisioterapia, puoi rimuovere completamente i piedi piatti di un bambino.

Ma spesso succede che le deformità iniziano nell'età adulta a causa di varie patologie, lesioni o disturbi metabolici. A volte i piedi piatti, non trattati durante l'infanzia, progrediscono notevolmente quando esposti a fattori provocatori, ad esempio la presenza di peso in eccesso. Come si può correggere il piede piatto negli adulti? Per questo, vengono utilizzati gli stessi metodi dei bambini, la cosa principale è che vengono utilizzati regolarmente e in combinazione:

  • devi camminare di più a piedi nudi: in estate a terra o in sabbia, in inverno a casa su tappeti ortopedici,
  • indossare solo scarpe comode con tacchi bassi (fino a 4 cm), preferibilmente con solette ortopediche o supporto per arco,
  • eseguire regolarmente esercizi speciali per rafforzare i muscoli del piede,
  • per i piedi piatti sono utili sport come il nuoto o il ciclismo,
  • necessità quotidiana di eseguire l'automassaggio dei piedi.

Ginnastica terapeutica

Il modo più efficace per affrontare i piedi piatti con ginnastica terapeutica. È necessario eseguire esercizi speciali regolarmente e preferibilmente 2-3 volte al giorno. La durata di tale trattamento dipende dalla gravità della patologia, ma di solito è necessario farlo per almeno sei mesi. Oltre agli esercizi per rafforzare l'apparato muscolo-legamentoso del piede, nel complesso dovrebbero essere inclusi esercizi di sviluppo generale. Dopotutto, il lavoro del piede dipende dalla salute dell'intero sistema muscolo-scheletrico, in particolare dai muscoli della parte inferiore della gamba, della coscia e della conduzione nervosa nella regione lombare.

La correzione del piede piatto viene eseguita meglio con alcuni esercizi speciali. Ognuno di essi deve essere ripetuto almeno 10-20 volte. È meglio eseguirli a piedi nudi. Insieme al riscaldamento e agli esercizi aggiuntivi, la lezione richiede in genere 20-30 minuti. Non è possibile utilizzare tutti gli esercizi contemporaneamente, ma alternarli in modo che i muscoli non si adattino ai carichi. Per lo stesso motivo, è necessario aumentare gradualmente il ritmo, il numero di ripetizioni e la complessità dell'esecuzione.

Quali sono gli esercizi più efficaci per i piedi piatti:

  • camminare sulle dita dei piedi, sui talloni, sul bordo interno ed esterno del piede,
  • tieni la pallina nei piedi e muoviti in avanti, appoggiandoti al bordo esterno del piede,
  • in piedi sul bordo esterno del piede, ruota il corpo a destra e a sinistra, arrampica le dita dei piedi,
  • muoversi su un bastone da ginnastica, mettendo i piedi lungo o attraverso,
  • siediti su una sedia, allunga le gambe in avanti, piega e piega le dita, tira le calze verso e lontano da te, ruota in piedi,
  • metti le gambe di fronte a te, senza sollevare le calze dal pavimento, allarga i talloni ai lati, fai lo stesso con le calze,
  • seduto su una sedia, afferra e solleva piccoli oggetti con le dita dei piedi - matite, castagne, sciarpe,
  • con due gambe sollevano palle di diverse dimensioni, tenendole in piedi,
  • suole rotolate con palline da tennis, un bastoncino per ginnastica, una bottiglia di vetro o uno speciale rullino.

Altri trattamenti

La correzione dei piedi piatti negli adulti è possibile solo utilizzando un approccio integrato.È necessario non solo eseguire regolarmente la ginnastica, ma monitorare costantemente la corretta posizione del piede. Se devi sederti o stare in piedi per molto tempo, devi fare periodicamente il riscaldamento. Per alleviare il carico in eccesso sui piedi, cercare di non sollevare pesi e non ingrassare.

Dovresti anche prestare attenzione alle tue scarpe. Il medico prescrive scarpe o stivali ortopedici speciali solo in caso di gravi deformazioni, nelle fasi iniziali della patologia indeboliranno ulteriormente i muscoli del piede. Si consiglia di utilizzare vari accessori. Si tratta di schienali che riducono il carico, inserti interdigitali che bloccano la deformazione, solette, supporti per arco.

Cosa bisogna fare per fermare la progressione della patologia? I medici prescrivono spesso la fisioterapia. Questi sono bagni di paraffina, elettroforesi, magnetoterapia, radiazioni ad ultrasuoni. A casa, puoi usare bagni con sale marino o concentrato di conifere, douches per i piedi contrastanti, impacchi di sale. Ciò contribuirà ad alleviare l'affaticamento muscolare e lo spasmo, migliorare la circolazione sanguigna e i processi metabolici.

Molto utile per alleviare il dolore e rafforzare i muscoli del massaggio ai piedi. Inoltre, tutti possono farlo in modo indipendente. Oltre a sfregare e impastare i piedi e le dita, non devi dimenticare la necessità di influenzare i muscoli della gamba. Per il massaggio, puoi anche usare massaggiatori speciali. I rulli o le sfere dell'ago e i tappeti ortopedici funzionano meglio. Camminare su di loro ogni giorno per 15-20 minuti aiuta a rafforzare i muscoli e ripristinare gli archi del piede.

Tutti dovrebbero sapere come sbarazzarsi dei piedi piatti. In effetti, nessuno è al sicuro dalla deformazione del piede. Particolarmente sensibili a questa patologia sono le persone moderne che trascorrono molto tempo in posizione seduta. Se rinforzi i tuoi muscoli, mangi bene e indossi le scarpe giuste, puoi mantenere i tuoi piedi sani.

1. Indossare solette

Solette per piedi piatti

Questi inserti medici speciali nelle scarpe devono essere selezionati da un chirurgo ortopedico. Dopotutto, ci sono solette progettate specificamente per i pazienti con piedi piatti longitudinali o trasversali, con una forma mista della malattia. Si consiglia di indossare tali solette con ogni paio di scarpe. In alcuni casi, i medici raccomandano di inserirli anche in pantofole (con la schiena).

2. Indossa le scarpe giuste

Una persona con una diagnosi di piedi piatti dovrebbe indossare le giuste scarpe ortopediche.

Dovrebbe essere:

  • su un tacco basso (da 1 a 4 cm). Ma il tallone deve essere presente, una suola piatta non si adatta. È necessario un piccolo tallone in modo che le articolazioni del piede siano caricate correttamente,
  • sul piede. Scarpe, scarpe non devono essere strette o troppo larghe. Devono essere chiaramente dimensionati.
  • con la schiena dura in modo che il piede nelle scarpe non penzoli,

Le migliori scarpe sono in pelle con tacchi bassi (3 cm) e suole flessibili. Senza piattaforma.

3. Massaggio ai piedi con piedi piatti in bambini e adulti

Il compito principale del massaggio con i piedi piatti è quello di alleviare il dolore che si è manifestato, tonificare i muscoli e normalizzare l'afflusso di sangue al piede. La tecnica di massaggio è la seguente:

  • È sempre necessario iniziare un massaggio con movimenti del piede dall'alto verso il basso.
  • Quindi puoi andare ai movimenti impastanti: afferrando il piede nel palmo della tua mano, inizia a impastarlo. Con le nocche puoi fare movimenti circolari nel piede.
  • Passa alla digitopressione: premere alternativamente con la punta delle dita sui cuscinetti delle dita e poi sul tallone.

Oltre al massaggio ai piedi, è consigliabile massaggiare anche le aree della parte inferiore delle gambe, del femore e del gluteo per i bambini. Ciò migliorerà l'efficacia della procedura, alleviando la tensione nella parte inferiore del corpo.

Il trattamento dei piedi piatti consiste in un effetto passivo (indossare solette ortopediche), nonché in un effetto attivo (massaggio, esercizi).

4. Esercizio terapeutico

Nella correzione di un piede piatto, il principale metodo di trattamento è la ginnastica terapeutica. Il piede piatto può essere curato a casa con l'aiuto di speciali esercizi di fisioterapia, che devono essere eseguiti regolarmente. Si raccomandano i seguenti esercizi di base:

  1. Camminare su una superficie ondulata, sul tappeto "Ciottoli di mare", su un bastone.
  2. Esecuzione della flessione posteriore e plantare dei piedi.
  3. Movimenti circolari nell'articolazione della caviglia.
  4. Squat sulle dita dei piedi.
  5. La rotazione dei piedi attorno alla circonferenza in posizione prona.
  6. Alzando per le dita di vari oggetti: matite, palline, fazzoletti, ecc.
  7. Camminare sulla superficie esterna del piede secondo il tipo "Bear-toed", assicurandosi che l'alluce tocchi anche il pavimento.
  8. Scivola dal tallone alle dita dei piedi, compresi quelli sull'arco esterno dei piedi.
  9. Salti bassi e morbidi sull'arco esterno dei piedi.
  10. Esercizio "Inghiottire": riportare indietro una gamba mentre si sta sull'altra gamba.
  11. In posizione eretta su una gamba, il movimento a destra e a sinistra, senza strappare il tallone dal pavimento.
  12. In piedi su una gamba, con il secondo piede, eseguire movimenti di sfregamento della parte inferiore della gamba con l'arco interno del piede.
  13. In posizione seduta, eseguendo il movimento Caterpillar: sposta le dita di entrambe le gambe in avanti, cercando di riportare indietro il piede.
  14. Esercizi a rullini: far rotolare il rullo su tutto il piede, ruotandolo da un piede al secondo.

Esistono numerosi esercizi per curare i piedi piatti negli adulti e nei bambini, ma la cosa principale da ricordare è la regolarità e la natura sistematica della loro attuazione. Ogni giorno devi dedicare almeno 30 minuti agli esercizi contro i piedi piatti, soprattutto perché puoi eseguirli anche mentre sei seduto al lavoro.

5. Chirurgia

Il trattamento chirurgico dei piedi piatti può essere offerto a un adolescente o un adulto nel caso in cui il trattamento conservativo non porti i risultati desiderati, la patologia si intensifichi solo, il dolore non si ferma. Con il piede piatto trasversale, il chirurgo rimuove l'osso invaso, a volte le ossa del metatarso. Nel caso del piede piatto longitudinale, i medici ricorrono a un impianto, che corregge l'arco longitudinale ed elimina il problema.

Attività in piscina, passeggiate a piedi nudi sull'erba, ghiaia, sabbia, ciclismo aiutano anche a prevenire la progressione dei piedi piatti.

I piedi piatti sono una deformazione del piede e se questo problema non viene trattato, può portare a malattie infiammatorie delle articolazioni, curvatura della colonna vertebrale e deformazione del bacino. Il trattamento deve essere necessariamente completo, sistematico e regolare, l'unico modo per prevenire la progressione della malattia negli adulti e curarla nei bambini.

Varietà di trattamento: un elenco di misure efficaci

Come riparare i piedi piatti negli adulti? Questo è più difficile da fare rispetto ai bambini. In gioventù, le articolazioni e il tessuto osseo sono in fase di crescita, quindi fino a quattordici anni la terapia è relativamente semplice. È sufficiente eseguire il massaggio quotidiano ai piedi e acquistare speciali scarpe ortopediche per il bambino. Nella maggior parte dei casi, non è nemmeno necessario ricorrere a esercizi di fisioterapia.

Come riparare i piedi piatti negli adolescenti e negli adulti è una domanda difficile e molto spesso è impossibile farlo. Le misure elencate possono aiutare solo nella fase iniziale della malattia e negli adulti è il più delle volte almeno la seconda. In ogni caso, la conformità con le misure di terapia del piede piatto aiuterà ad alleviare la manifestazione del dolore alla schiena e alle gambe, che è già molto per una persona malata.

L'elenco dei metodi di trattamento per i piedi piatti:

massaggio terapeutico di piedi e polpacci,

senza fretta cammina in scarpe da ginnastica in esecuzione,

alcuni tipi di attività fisica,

esercizi di terapia fisica,

bagni per alleviare affaticamento e dolore.

Massaggio con i piedi piatti

Come riparare i piedi piatti con il massaggio? Certo, è meglio che sia fatto da un professionista. Ma i servizi dei massaggiatori moderni sono piuttosto costosi. È abbastanza possibile imparare le abilità del massaggio terapeutico e farlo da soli.

Nel processo di varie tecniche di massaggio: carezze, sfregamenti, carezze, ecc. - la circolazione sanguigna è migliorata e questo porta il recupero più veloce. Se parliamo di massaggio a casa, allora i tappetini da massaggio e i massaggiatori appositamente progettati faranno fronte a questo ruolo.

Scegliere la scarpa giusta

Forse uno dei punti più importanti. Non risparmiare sulle scarpe. Negozi specializzati offrono scarpe mediche per piedi piatti sia per bambini che per adulti. Il suo costo è leggermente superiore, ma di solito è cucito con materiali di qualità.

I piedi piatti possono essere corretti solo con le scarpe? Per un bambino di età inferiore ai sei anni, questo di solito è abbastanza. Per adulti e adolescenti dovrà anche ricorrere all'uso di esercizi di fisioterapia e massaggi. Anche dopo un'esposizione complessa, nessuno garantirà che un adulto subirà piedi piatti sia trasversali che longitudinali. Molto spesso, puoi solo alleviare i sintomi.

Quanto puoi camminare con i piedi piatti?

Questa domanda preoccupa molti pazienti ortopedici. La condizione principale per camminare è farli con le scarpe giuste. Sneaker da corsa professionali ideali.

Camminare per più di cinque chilometri con le normali scarpe non ortopediche porterà inevitabilmente allo sviluppo del dolore alla caviglia.

La distanza consigliata per camminare con le scarpe ortopediche con i piedi piatti è di circa 2-3 chilometri.

Se hai la possibilità di camminare a piedi nudi per terra, sabbia o acqua, questo è meraviglioso! La cosa principale è assicurarsi che non vi siano vetri rotti e altre fonti di possibili lesioni e tagli sulla superficie.

Quali tipi di carico sportivo sono ammessi con i piedi piatti

Come riparare i piedi piatti in un bambino che usa lo sport? In primo luogo, non darlo all'allenamento della forza. Lo sport ottimale per la patologia del piede è il nuoto. In secondo luogo, non dovresti fare atletica, specialmente correre e saltare.

Per gli adulti, questa regola è anche vera. Inoltre, quando si fa sollevamento pesi, anche nelle persone sane, i piedi piatti possono parzialmente formarsi. È molto importante scegliere sollevatori di pesi di alta qualità: si tratta di scarpe speciali per gli sport di sollevamento pesi.

È possibile correre e saltare da persone a cui è stato diagnosticato un piede piatto? Dovresti farlo con attenzione, non correre per più di un chilometro e abbandonare salti intensi, aerobica ed esercizi pliometrici.

Bagni per alleviare la fatica e il dolore ai piedi

Ricette da bagno che alleviano perfettamente l'affaticamento del piede dopo una lunga giornata di lavoro:

  • Mescola un cucchiaio di menta e ortica, versa mezzo litro di acqua bollente. Lasciare fermentare per un'ora, durante il quale l'infusione si raffredderà. Se necessario, diluire leggermente con acqua fredda. Fai un bagno per mezz'ora.
  • Fai bollire un bicchiere di scorza d'arancia o di pompelmo tritata in mezzo litro d'acqua per dieci minuti. Dopo che l'infusione diventa a temperatura ambiente, abbassare i piedi al suo interno. Siediti così per venti minuti.
  • Fai bollire a secco le infiorescenze tritate di tiglio e camomilla (200 grammi) per cinque minuti in mezzo litro d'acqua. Se lo si desidera, è possibile aggiungere oli essenziali di agrumi o menta piperita all'infuso finito. Immergi i piedi nell'acqua dopo che l'infusione è diventata accettabile per la temperatura della pelle. La durata totale del bagno è di circa venti minuti.

Farmaci che aiutano a ridurre il dolore con i piedi piatti

Tutte le misure di cui sopra possono essere inefficaci se un adulto ha il terzo stadio della malattia. In questo caso, resta solo da usare metodi per combattere i piedi piatti solo al fine di mitigare le manifestazioni di dolore e affaticamento delle gambe. Anche i prodotti farmaceutici aiuteranno.

  1. "Diclofenac" - rimuove qualsiasi tipo di dolore dopo venti o trenta minuti dopo l'assunzione della pillola.
  2. "Indometacina" - agisce in modo simile a "Diclofenac", è anche un farmaco antinfiammatorio non steroideo.
  3. Unguento "Neovit" darà ai piedi rilassamento, allevia lo stress e allevia il dolore.
  4. Le compresse di ibuprofene sono uno degli antidolorifici più veloci, sicuri e convenienti.
  5. "Paracetamolo" - aiuterà ad alleviare il dolore alla caviglia e allo stesso tempo alleviare calore, febbre, febbre.

Misure di prevenzione: cosa fare in modo che la patologia non si sviluppi

Misure preventive efficaci (è sempre più efficace prevenire lo sviluppo di un disturbo piuttosto che cercare come correggere i piedi piatti):

  • prevenire lo sviluppo dell'obesità e non ingrassare,
  • durante la gravidanza, fare esercizi speciali e massaggio ai piedi,
  • bere occasionalmente complessi vitaminici e minerali con calcio,
  • dare la preferenza a scarpe di qualità con solette fisiologiche,
  • se si sospetta lo sviluppo della patologia del piede, è necessario ordinare supporti per solette-arco in una farmacia,
  • ogni sera fai un massaggio terapeutico ai piedi,
  • non permettere l'affaticamento fisico, non fare lo zelo in palestra, non annoiarti con le maratone di atletica leggera.

Guarda il video: Correzione dei piedi piatti (Dicembre 2022).

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